El diseño mismo de las computadoras portátiles conduce a malas posturas entre estudiantes universitarios y otros grandes consumidores, lo que puede
conducir a dolores de cabeza, tensión muscular debilitante y lesiones en el cuello, hombro y las manos, advierten los investigadores.
El problema se deriva de la
construcción del cuerpo
unificado que define las
computadoras portátiles, explicaron
en un comunicado de prensa
de la universidad investigadores de la
Facultad de medicina de la Universidad
de Carolina del Norte (UNC) en Chapel
Hill. Con un teclado y monitor que no se
pueden separar, los usuarios no tienen
la libertad para configurar su equipo de
forma tal que minimice el riesgo.
“Cuando utiliza una computadora portátil,
tiene que hacer algún tipo de sacrificio”,
afirmó en un comunicado de
prensa el Dr. Kevin Carneiro, médico
en el departamento de medicina física
y rehabilitación de la Facultad de medicina
de la UNC.
Este sacrificio para ganar conveniencia
tiene un precio, apuntó Carneiro. El
extraño posicionamiento de los dedos
y del cuerpo puede causar lesiones en
el nervio de la muñeca y conducir a la
aparición del síndrome del túnel carpiano,
mientras que la pobre posición del
cuello y la postura del hombro pueden
causar tensión muscular y dolor en esas
zonas. Los signos de problemas suelen
venir en forma de dolores de cabeza,
dolor en la muñeca, hormigueo en los
dedos o el pulgar, y dolor de cuello y
hombro, agregó. La preocupación por
estos problemas de salud con la computadora
portátil se debe a su creciente
popularidad, pues las ventas en todo el
mundo superan la de las computadoras
de escritorio estándares. Los
estudiantes son especialmente
vulnerables, ya que las portátiles
son una característica común de
la vida universitaria.
Dicho esto, Carneiro y sus colegas
señalan que los usuarios de
portátiles pueden tomar medidas
específicas para minimizar su
riesgo.Si está trabajando en una
computadora, su cuerpo debería
formar ángulos de 90 grados en
los codos, las rodillas y las caderas.
Utilice una estación de acoplamiento
y cables para conectar
a un monitor externo y/o teclado separado
que sean móviles para fomentar
una mejor postura. Con la ayuda de
una estación de acoplamiento, coloque
la computadora de forma tal que pueda
leer la pantalla sin necesidad de girar
su cuello.
Presta atención a la silla en la que se
sienta, busque una ajustable y que
venga con soporte para la espalda. Incline
la pantalla para que no tenga que
doblar el cuello y coloque el ratón de
manera que las muñecas se encuentran
en una posición neutral (alineada
con su brazo, pero que no queden por
encima de él). Tome pausas frecuentes
cada 20 minutos más
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