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Hay estudios que indican que bailando de forma vigorosa se queman 100 calorías cada 10 minutos.
Bailar, además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, mejora la relación cuerpo-mente y aumenta la seguridad en ti misma. de igual modo, solo necesitas música y un espacio donde puedas bailar a tus anchas, por lo que no necesitas gastar mucho dinero para mejorar tu salud y apariencia.
Sigue los siguientes consejos para hacer que el baile funcione para ti y te ayude a mantener tu figura:
Coloca música que te guste
Tiene que ser la música que más te inspire para poder moverte con ganas, te ayudará a desinhibirte y a quemar más calorías.
Hazlo en casa
Si no estás segura o no te gusta bailar en público, este régimen es excelente para seguirlo en casa; cuando menos lo esperes te darás cuenta de lo bien que bailas y te provocará hacerlo en público.
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